ZIGZAG MUSIC SCHOOLのシュイです！
今回のテーマは、『喉の調子が良くない時におすすめの食べ物』です！
私のおすすめの食べ物1「はちみつ」
今回は、私がおすすめする喉に良い食べ物を紹介します！ひとつ目は、はちみつです！
以前ブログでも紹介しましたが、はちみつは殺菌作用などの効果があり、喉に良い食べ物として広く知られています。
中でも、マヌカハニーがおすすめで、お湯に溶かして飲むはちみつ湯が私は好きです。他には、ヨーグルトにかけて食べても良いですし、はちみつののど飴をなめることもおすすめです。
私のおすすめの食べ物2「りんご」
次におすすめするのは、りんごです！りんごは、ビタミンCが豊富で喉の粘膜の健康維持に効果的です。
また、緑茶に多く含まれていることで知られるカテキンが豊富なため、殺菌、抗菌作用があるとのこと！咳を鎮めることでも有名だそうです！
これから私もたくさん食べようと思います＾＾
食べ方は、そのまま食べてもいいですし、すりおろして食べるのも私は好きです！
何よりも、口にしやすいようにして食べることをおすすめします。
今回は２つの食材をご紹介しましたが、
他にも喉に良い食べ物がたくさんありそうです。
歌うことが好きな皆さん！ぜひ、日頃から喉に良い食べ物を食べて、元気に歌いましょう！
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