ZIGZAG MUSIC SCHOOL 日韓ハーフボイストレーナーミカ先生です！
ボイトレ前に行うと良いこととは？
皆さん、スポーツは普段行いますか？その時って、怪我をしないように準備運動してからスポーツをやると思います。実は、歌を歌うということも筋肉(身体)を動かすことなので、喉を痛めないように準備運動を行うこと大切になってきます。
スポーツトレーナーの資格をも持っている私が教える、ボイトレ前にやると良いことは首のストレッチです！
首のストレッチといえば、首の前後左右(薄い色の矢印)ですが、私はそれに加えて、斜め方向(濃い色の矢印)の筋肉をほぐすのをオススメします！
【やり方】
①左右どちらかの鎖骨付近に両手を置く
②手を置いたところと対角線上の位置へ顎を斜めにあげる(注:頭を上に上げるのではなく、意識としては顎を斜め上に上げるということです)
③①とは逆の方に両手を置く
④②と同じように行う
注意していただきたいのは、必ず呼吸をしながらストレッチを行うことです！
呼吸をすることで筋肉は伸びてくれるので、必ず息を止めずに行ってみてください。
意外と斜めの筋肉を伸ばすことがほとんど無いので、一度やったらハマってしまうほど気持ちよくなると思います！
是非ボイトレ前に呼吸しながらのストレッチを行ってみてください！
新大久保にある、オススメのチキン屋さんは？
私がおすすめするのは、「ネネチキン」という韓国にチェーン店があるチキン屋さんです！
このように盛りだくさんで出てきます！
このほかにも美味しい食べ物があるので
次回も引き続き美味しい食べ物も紹介していけたらなと思っています〜！
또 만나요〜！
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