今日はボイトレでよく耳にする「おなかの支え」についてお話していきます！
「支える」をもっと具体的に考えてみよう！
おなかの支え、というのはよく腹圧とも呼ばれていますが、それらを意識して～！と言われた時、みなさんは頭の中でどんなイメージを持っていますか？ぐっとおなかに力を入れる、おなかで頑張るぞ！など様々あると思いますが、より分かりやすいイメージを持つと歌う時に効果的です✨
私がたまにたとえとして出しているのは、「マヨネーズのチューブを手でぐにっと押そうとする手を押し返すイメージ」です。
ちょっと変かもしれません…笑
でも肺の中の空気もマヨネーズと一緒で、手(横隔膜)でぐにっとされる(上がってくる)とすぐにマヨネーズ(空気)を使いきってしまいます。
一度すった空気を大切に長持ちさせるためには、この「押し返す意識」がすごく大切なんです✨
おすすめトレーニング方法
レッスンでもよくやっているおすすめのトレーニング方法は、みぞおちのあたりをペットボトルでぐっとおしながら、それがおなかにめり込まないように押し返す、というものです。その状態で歌ってみると、おなかはすごくキツいのですが、今まで苦しくて出せなかった高音が楽に出たり、声量にムラがあったところが均一になったりするはずです！
ぜひやってみてください😊
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