ZIGZAG MUSIC SCHOOLにて
ヴォーカル講師をしています
すなこさなえです！
皆様、歌の自主練はどのようにしていますか？
今回は
自宅では大きい声がだせない…
そんな人でも行える様に
大声を出さずにできる練習方法をいくつかご紹介します。
基本的な事がメインですが
家で何をすれば良いかわからない！！
そんな人向けです。
では、どうぞ〜
その①リップロール
唇をプルプルと震わせる事をリップロールと言います。
まずは無音で
息が続く限り、途切れないように長くプルプルさせてください！
この時に、顔周り、全身に力が入らない様に注意です
次に、音を混ぜてリップロールをします。
出しやすい高さの音から始め
慣れたら低音から高音まで
途切れない様にリップロールしてください。
自分の課題曲を全てリップロールで歌うのもオススメです！
※吐く息の量の調節が必要となるので、最初は難しいですが、
歌を歌っていく上でとっても大切な力が身につきます。
その②舌まわし
口を閉じた状態で舌で円を描く様にぐるぐる回してくださいこの時に、舌のみを動かす事がポイントです
右回し、左回しを10回ずつくらい行ってください
最初は舌や顎が辛くなります。
この時に、ほっぺ、顎が動かない様に気をつけてください
（舌のみを動かせていればOKです）
その③表情筋を動かす
普段の生活で、顔の筋肉をどれだけ使っているでしょうか？私生活だけでは、あまり動かす機会がないように思います。
表情筋を動かす方法としては、
目を大きく開けてみたり
反対に目をぎゅっとつむってみたり
他にも、口を母音の『アイウエオ』と、
一つ一つ大きくあけるのも効果的です！
参考程度に、私が最大に表情を動かして
歌っている本番の写真があったので貼っておきます
（変顔みたいになっていますが）
他にも、口の中を動かすトレーニングもあります。
レッスンでは、これがどう役に立つのか…
などもお伝えしていきます。
まとめ
こうして見ると、ひとつひとつ簡単な動きではありますがスポーツ選手が筋トレをするのと同じ様に
歌もこつこつ筋トレをしていくと声質も変化していきますし
歌を自由に歌える様になっていきます。
どれも自宅で、大きい音を出さずにできる、短い時間でできる事なので
お家でのルーティンに加えてみてはと思います！
他にもレッスンでは色んな自主練方法をお伝えしています。
家で何を練習すればわからない人、
続けられない人は、ぜひご相談くださいね！
今月も楽しい歌を沢山うたえますように☆
すなこさなえでした！
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